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Face pull

Face pulls er en fantastisk øvelse til at forbedre din skulderstabilitet, og forebygge skulderskader. Øvelsen træner dels de eksterne rotatorer i rotator. Use a long staggered stance. Stand firmly on ground so that your body remains grounded and unswaying throughout the movement. Maak een touw op ongeveer borst hoogte vast aan de pulley. Pak het touw bovenhands vast (zie video) en breng de kabel op spanning. The face pull is one of the most effective resistance exercises for developing the muscles of the upper back and shoulders. Dumbbell face pulls - take the position as per the instructions in video deep breath before you begin, pull the dumbbell close to face at eye level,. The face pull is a great pull exercise to help strengthen the shoulder muscles and upper back including the lower trapezius, lateral delts, and rotator cuff. Face pulls primarily work the rear deltoids (shoulders), rhomboids and the external rotators (infraspinatus and teres minor). Keeping these muscles strong. Face pulls are an exercise that should be added to your upper body lifting routine in order to improve poor shoulder and thoracic. Most personal trainers and exercise enthusiasts are familiar with face pulls, so there's no need to go into detail about why to use this exercise. How to do a face pull. Use the rope attachment on your cable machine and fix the shuttle to the middle of the high pulley, at about height. The face pull is a very simple and effective exercise to work the rear deltoids. In calisthenics this can be a very useful because we find similar movement

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